妳猜我拉的上去嗎？ ____________________ 記得幾年前， 我問了一個我在乎也很專業的人 我：「你覺得我身材哪裡需要加強？」 他：「背。」 從此以後我就卯起來練... ____________________ 體態打造我最在乎的除了臀 第二個就是背了 背部大概佔我總體訓練比例至少35% 雖然這兩年工作太忙碌 不像以前訓練頻率那麼高 背肌的立體度跟切割感不像過去 但我還是非常喜歡練背 但... 無輔助的引體向上 我竟然只能做1下...🥺 ____________________ 這個故事告訴我們 不是你力量好大 肌肉好大 就可以把每個運動都做好 不同的動作需要徵招不同肌群的協作 也要看你腦神經與那些肌肉連結的強弱 最幽(危)默(險)的是那種 年輕時是運動員但休息很久 還是自我感覺良好的覺得自己很可以 然後就沒有(受)然後(傷)了.... ____________________ 值得很開心的是 不熟悉或是不習慣的運動 一直到生活中的各種技能 都是可以透過練習變更好的 只要你不要還沒嘗試就說自己不行😶 留言說說2020的最後 妳想嘗試什麼？